Y.o.g.a. for youth Ôn tập

Khoảng Y.o.g.a. for youth

Y.O.G.A. cho Tuổi trẻ: Trao quyền cho Trí tuệ Trẻ thông qua Yoga

Y.O.G.A. for Youth là một tổ chức phi lợi nhuận đã trao quyền cho những tâm hồn trẻ thơ thông qua yoga kể từ khi thành lập vào năm 1998. Tổ chức này đã phục vụ hơn 20.000 thanh niên chỉ riêng ở Hạt Los Angeles và tiếp tục mở rộng phạm vi hoạt động trên khắp Hoa Kỳ, Canada, Mexico, Châu Âu và Trung Quốc.

Tại Y.O.G.A. Đối với Tuổi trẻ, chúng tôi tin rằng tuổi trẻ + yoga=thành công! Sứ mệnh của chúng tôi là cung cấp cho các trường học, trung tâm giam giữ trẻ vị thành niên và các tổ chức khác những công cụ cần thiết để giúp những người trẻ tuổi phát triển khả năng tự nhận thức, lòng tự trọng và kỹ năng đối phó tích cực thông qua việc thực hành yoga.

Chúng ta là gì

Các chương trình của chúng tôi được thiết kế để đáp ứng nhu cầu riêng của từng cộng đồng mà chúng tôi phục vụ. Chúng tôi hợp tác chặt chẽ với các nhà giáo dục và chuyên gia sức khỏe tâm thần để tạo ra các chương trình tùy chỉnh nhằm giải quyết các vấn đề cụ thể mà giới trẻ ngày nay phải đối mặt.

Chương trình giảng dạy của chúng tôi bao gồm nhiều tư thế yoga (asana), bài tập thở (pranayama), kỹ thuật thiền và thực hành chánh niệm giúp học sinh phát triển sức mạnh thể chất, sự linh hoạt và cân bằng đồng thời cải thiện sự tập trung tinh thần và sức khỏe cảm xúc.

Chúng tôi cũng kết hợp các bài học về thói quen ăn uống lành mạnh, kỹ thuật quản lý căng thẳng và kỹ năng giải quyết xung đột vào các chương trình của mình để giúp học sinh xây dựng nền tảng vững chắc cho sức khỏe suốt đời.

Tại sao lại là Yoga?

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập yoga có thể mang lại nhiều lợi ích cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Đối với những người trẻ tuổi nói riêng, tập luyện yoga thường xuyên có thể:

- Cải thiện kết quả học tập
- Giảm mức độ căng thẳng
- Nâng cao lòng tự trọng
- Nâng cao kỹ năng xã hội
- Tăng khả năng phục hồi cảm xúc
- Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Bằng cách giới thiệu những người trẻ tuổi tập yoga ngay từ khi còn nhỏ, chúng tôi hy vọng sẽ thấm nhuần những thói quen lành mạnh sẽ có lợi cho họ trong suốt cuộc đời.

chương trình của chúng tôi

Chúng tôi cung cấp nhiều chương trình được thiết kế riêng cho các nhóm tuổi khác nhau:

Chương trình tiểu học: Chương trình tiểu học của chúng tôi giới thiệu cho trẻ em từ 5-11 tuổi về các tư thế yoga cơ bản cũng như các thực hành chánh niệm như bài tập thở sâu. Thông qua các trò chơi và hoạt động vui nhộn được thiết kế dành riêng cho lứa tuổi này, trẻ học cách quản lý cảm xúc hiệu quả hơn đồng thời phát triển thể lực và sự linh hoạt.

Chương trình trung học cơ sở: Chương trình trung học cơ sở của chúng tôi tập trung vào việc xây dựng lòng tự trọng bằng cách dạy học sinh từ 12-14 tuổi cách sử dụng các thực hành chánh niệm như kỹ thuật thiền định để kiểm soát căng thẳng hiệu quả hơn. Học sinh cũng học về thói quen ăn uống lành mạnh cũng như các kỹ năng giải quyết xung đột để xây dựng mối quan hệ bền chặt hơn với bạn bè.

Chương trình Trung học: Chương trình trung học của chúng tôi được thiết kế dành riêng cho thanh thiếu niên từ 15-18 tuổi, những người có thể đang phải giải quyết các vấn đề phức tạp hơn như lo lắng hoặc trầm cảm. Ngoài việc thực hành các tư thế yoga nâng cao nhằm xây dựng sức mạnh thể chất và sự linh hoạt, học viên còn học về các kỹ thuật quản lý căng thẳng như thư giãn cơ bắp dần dần hoặc các bài tập trực quan có thể sử dụng ngoài giờ học bất cứ khi nào họ cảm thấy quá tải hoặc lo lắng.

Chương trình Trung tâm giam giữ vị thành niên: Chương trình trung tâm giam giữ vị thành niên của chúng tôi cung cấp cho thanh thiếu niên bị giam giữ cơ hội không chỉ cải thiện thể chất mà còn phát triển các kỹ năng sống quan trọng như quản lý cơn giận hoặc kiểm soát xung động, điều này sẽ giúp họ tái hòa nhập xã hội thành công sau khi ra tù.


Phần kết luận

Tại Y.O.G.A. đối với Thanh thiếu niên, chúng tôi tin rằng mọi trẻ em đều xứng đáng được tiếp cận không chỉ nền giáo dục chất lượng mà còn cả những công cụ cần thiết để thành công cả về mặt học thuật cá nhân, tình cảm xã hội, thể chất, tinh thần. Bằng cách cung cấp cho các trường học, các trung tâm giam giữ trẻ vị thành niên, các tổ chức khác trên khắp Hoa Kỳ, Canada, Mexico, Châu Âu, Trung Quốc, các chương trình tùy chỉnh được thiết kế riêng để đáp ứng các nhu cầu riêng biệt của mỗi cộng đồng, trao quyền cho các nhà lãnh đạo thế hệ tiếp theo, những người sẽ định hình thế giới ngày mai.