headspace Ôn tập

Khoảng headspace

Headspace là công ty cung cấp giải pháp sáng tạo để giúp mọi người có một cuộc sống khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn và thoải mái hơn. Ứng dụng Headspace cung cấp cho người dùng các buổi thiền có hướng dẫn có thể hoàn thành chỉ trong vài phút mỗi ngày. Với hơn 65 triệu người dùng trên toàn thế giới, Headspace đã trở thành một trong những ứng dụng chánh niệm phổ biến nhất hiện có.

Ứng dụng được thành lập vào năm 2010 bởi Andy Puddicombe và Rich Pierson. Puddicombe là một cựu tu sĩ Phật giáo, người đã dành mười năm học thiền ở châu Á trước khi trở về Vương quốc Anh để hoàn thành bằng Nghệ thuật Xiếc. Pierson có kiến ​​thức sâu rộng về quảng cáo và tiếp thị, từng làm việc cho các công ty như BBH và Saatchi & Saatchi.

Cùng nhau, họ đã tạo ra Headspace với mục tiêu giúp mọi người có thể tiếp cận thiền định. Họ nhận ra rằng nhiều người quan tâm đến thiền nhưng không biết bắt đầu từ đâu hoặc làm thế nào để kết hợp nó vào thói quen hàng ngày của họ. Ứng dụng Headspace cung cấp cho người dùng hướng dẫn từng bước về cách thiền và cung cấp nhiều phiên khác nhau phù hợp với các nhu cầu cụ thể như giảm căng thẳng hoặc ngủ ngon hơn.

Một trong những tính năng chính của ứng dụng Headspace là tính đơn giản của nó. Người dùng có thể chọn từ nhiều danh mục khác nhau, chẳng hạn như "Cơ bản", "Căng thẳng" hoặc "Ngủ" và chọn các phiên từ chỉ ba phút đến một giờ tùy thuộc vào lịch trình và sở thích của họ. Ứng dụng này cũng bao gồm các hình ảnh động giúp giải thích các khái niệm như chánh niệm hoặc kỹ thuật hình dung giúp người mới bắt đầu dễ dàng thực hiện.

Một khía cạnh độc đáo khác của Headspace là tập trung vào nghiên cứu dựa trên khoa học khi phát triển nội dung mới cho người dùng. Công ty hợp tác chặt chẽ với các chuyên gia trong lĩnh vực nghiên cứu khoa học thần kinh, tâm lý học và chánh niệm, những người cung cấp phản hồi về nội dung mới trước khi nội dung đó được phát hành công khai.

Ngoài thiền có hướng dẫn, ứng dụng Headspace còn bao gồm các tính năng khác được thiết kế để tăng cường sức khỏe tổng thể như các bài tập thở, ghi âm cảnh quan giấc ngủ (đặc biệt hữu ích cho những người đang phải vật lộn với chứng mất ngủ), các bài tập vận động chánh niệm như tư thế yoga hoặc các bài tập kéo giãn - tất cả đều nhằm mục đích giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn trong suốt cuộc sống hàng ngày của bạn.

Headspace đã nhận được nhiều giải thưởng kể từ khi ra mắt, bao gồm cả việc được vinh danh là một trong những Ứng dụng tốt nhất của Apple năm 2018; giành được giải thưởng Lựa chọn của biên tập viên của Google Play; được giới thiệu bởi tạp chí Forbes; nhận được lời khen ngợi từ những người nổi tiếng như Emma Watson, người gọi đó là "vũ khí bí mật" chống lại sự lo lắng của cô; trong số những người khác.

Nhìn chung, nếu bạn đang tìm kiếm một cách hiệu quả để cải thiện sức khỏe tinh thần của mình đồng thời giảm mức độ căng thẳng thì không đâu khác ngoài HeadSpace! Với hàng triệu người đã sử dụng nền tảng sáng tạo này mỗi ngày - tại sao không tham gia cùng họ ngay hôm nay?