Khoảng Jazzercise Inc.
Jazzercise Inc. là một công ty thể hình đã tồn tại hơn 50 năm, cung cấp sự kết hợp độc đáo giữa bài tập aerobic, bài tập tim mạch HIIT và bài tập khiêu vũ. Công ty được thành lập vào năm 1969 bởi Judi Sheppard Missett, người muốn tạo ra một cách thú vị và hiệu quả để mọi người có được thân hình cân đối và khỏe mạnh.
Trong những năm qua, Jazzercise đã trở thành một trong những chương trình thể dục phổ biến nhất trên thế giới, với hàng triệu người tham gia các lớp học mỗi năm. Chương trình được thiết kế an toàn và hiệu quả cho mọi lứa tuổi và trình độ thể dục, giúp mọi người có thể tiếp cận được.
Một trong những điều khiến Jazzercise khác biệt với các chương trình thể dục khác là tập trung vào khiêu vũ. Chương trình kết hợp nhiều phong cách khiêu vũ vào thói quen của mình, bao gồm nhịp điệu jazz, hip-hop, Latin, v.v. Điều này không chỉ làm cho việc tập luyện trở nên thú vị hơn mà còn giúp người tham gia cải thiện khả năng phối hợp và giữ thăng bằng.
Ngoài các bài tập dựa trên khiêu vũ, Jazzercise còn bao gồm các bài tập rèn luyện sức mạnh bằng cách sử dụng tạ hoặc dây kháng lực. Những bài tập này giúp xây dựng cơ bắp săn chắc và tăng sức mạnh tổng thể.
Một thành phần quan trọng khác của Jazzercise là sự nhấn mạnh vào cộng đồng. Các lớp học được giảng dạy bởi những người hướng dẫn được chứng nhận, những người tạo ra một môi trường hỗ trợ, nơi những người tham gia có thể khuyến khích lẫn nhau khi họ hướng tới mục tiêu tập thể dục của mình.
Jazzercise cung cấp nhiều định dạng lớp học để lựa chọn tùy thuộc vào sở thích và mục tiêu của bạn. Ví dụ:
- Dance Mixx: Lớp học năng lượng cao kết hợp tim mạch với rèn luyện sức mạnh bằng cách sử dụng tạ hoặc dây kháng lực.
- Interval Fusion: Sự kết hợp giữa luyện tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT) với các động tác lấy cảm hứng từ Pilates.
- Sức mạnh45: Một lớp học kéo dài 45 phút chỉ tập trung vào việc xây dựng sức mạnh bằng cách sử dụng tạ hoặc dây kháng lực.
- Tấn công: Một bài tập lấy cảm hứng từ kickboxing kết hợp tim mạch với các động tác võ thuật.
Cho dù bạn chọn hình thức nào, bạn có thể mong đợi một buổi tập luyện cường độ cao sẽ khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và đạt được thành tích.
Nếu bạn muốn tự mình thử Jazzercise nhưng không biết bắt đầu từ đâu, thì có một số tùy chọn sau:
- Tìm lớp học địa phương: Sử dụng tính năng "Tìm lớp học" trên trang web Jazzercise để tìm các lớp học gần bạn.
- Tập luyện theo yêu cầu: Nếu không có bất kỳ lớp học nào trong khu vực của bạn hoặc nếu bạn thích tập luyện ở nhà, hãy xem Jazzercise Theo yêu cầu để truy cập hàng trăm bài tập do những người hướng dẫn được chứng nhận hướng dẫn.
- Các lớp học ảo: Trong thời gian không thể hoặc không an toàn khi tham gia các lớp học trực tiếp do các hạn chế của COVID hoặc các lý do khác; các lớp học ảo được cung cấp để bất kỳ ai cũng có thể tham gia từ mọi nơi trên thế giới!
Nhìn chung, Jazzercize Inc. là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn đang tìm kiếm một chương trình tập luyện hiệu quả, vừa thú vị vừa đầy thử thách! Tập trung vào các thói quen dựa trên khiêu vũ kết hợp với các bài tập rèn luyện sức mạnh và tim mạch HIIT; chương trình này cung cấp một cái gì đó cho tất cả mọi người bất kể độ tuổi hay mức độ kinh nghiệm!
Đã dịch